Allgemein - Frau in Bestform

29. Februar 20240Comments

Milchprodukte in den Wechseljahren?

Die Supermarkt-Regale sind voll davon!Ob Quark, Skyr, Joghurt, Kefir, Frischkäse ...💥 mit und ohne Frucht, Ceralien, Schokostückchen... 💥 halbfett, light, vollfett, pasteurisiert...💥 ohne Zucker, mit Calcium, lactosefrei ... Einfach irre, mit was

Iss Dich schlank

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24. September 20230Comments

Kennst Du die 6 Formen des Hungers?

etzt denkst Du vielleicht, na sowas! Wenn ich Hunger habe, dann hab ich Hunger, da kann man auch noch unterscheiden? Ja, kann man tatsächlich! UND GERADE IN DEN WECHSELJAHREN TUT FRAU GUT

Iss Dich schlank

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13. März 20230Comments

3 Tipps zu der Käsespezialität Halloumi

interessieren Dich auch immer die landestypischen Spezialitäten, wenn Du unterwegs bist? Mich unbedingt (was ja auch irgendwie logisch ist, wenn man sein halbes Leben lang als Ernährungscoach tätig ist) So auch auf Zypern

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24. Dezember 20220Comments

⭐️ Mitten in der Nacht ⭐️

Seit ein paar Tagen habe ich ständig einen ? Song im Ohr, der mich seit meiner Zeit als junge Mutter jedes Jahr zu Weihnachten begleitet hat. Damals wurde das Lied von

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5. August 20220Comments

12 kg in 3 Monaten

Die Geschichte von Maria ist so bezeichnend dafür, dass es einfach nicht stimmt, dass man im 3. Lebensabschnitt nicht mehr abnehmen kann. Sie ist so inspirierend und ermutigend! Vielen Dank Maria,

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5. Juli 20220Comments

Wenn die beste Freundin für Dich kocht …

... dann darfst Du Dich nur noch zurücklehnen und einfach genießen. So geht es mir zumindest immer, wenn ich bei meinem BestBuddy zu Besuch bin. Sie ist nicht nur mein absoluter

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16. Mai 20220Comments

Über Nacht 1 kg mehr auf der Waage!

Hand aufs Herz: Stellt sich bei Dir auch gleich ein mieses Gefühl ein, wenn sich Dein Körpergewicht in die "falsche" Richtung bewegt? Gestern noch happy und Freudentanz im Bad, einen Tag

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25. Februar 20220Comments

Eisenmangel in den Wechseljahren?

Was kann ich tun? Müdigkeit, Blässe, Infektanfälligkeit aber auch Schwäche, Leistungsabfall und Herzklopfen können ein Zeichen von Eisenmangel sein! Der Bedarf an Eisen in den Wechseljahren wird auf ca. 10 mg/Tag eingestuft. Wusstest

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2. Januar 20220Comments

Bitte keine guten Vorsätze !!!

Bist Du gut rüber gekommen ins neue Jahr? Das hoffe ich doch! Wenn Du jetzt von mir den 1000sten Post zum Thema "Gute Vorsätze zum neuen Jahr" lesen willst, dann kann

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Hormonbooster

29. November 20210Comments

Stimmungstief? Wie Du Deine Glückshormone in den Griff kriegst!

Draußen ist alles grau in grau, trostlos und Du würdest Dich am liebsten den ganzen Tag unter einer Decke verkriechen? Es fehlt Dir ⭐️Licht und ??Wärme und Deine Stimmung schwingt zwischen

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