1/2Tages-Seminar
Richtige Ernährung für mehr Energie im Job
Gerade Berufstätigen fällt es besonders schwer eine gesunde Ernährungsweise in ihr Büroleben zu integrieren. Vor allem am Arbeitsplatz greift man gerne mal zu Süßigkeiten oder anderen ungesunden Snacks um den kleinen Hunger zu überwinden. Aber gerade im stressigen Berufsalltag ist eine ausgewogene und vitalstoffreiche Ernährung besonders wichtig um mit viel Energie das Arbeitspensum zu bewältigen.Leider fehlt es oft nicht nur an Zeit, sondern vor allem an der Auswahl an Essen. Das Angebot der Kantine oder der Imbissketten in der näheren Umgebung entspricht meist nicht den Vorgaben einer gesunden Ernährung.
In diesem Workshop zeigen wir auf, wo die Ernährungsfallen im Alltag liegen und wie wir Sie umgehen können. Wer mit einem Vital-Frühstück den Tag beginnt, ist für den Arbeitstag besser gerüstet wie die „Nicht-Frühstücker“. Aber wie sieht ein perfektes Frühstück aus? Wozu brauchen wir Wasser und wie schaffen wir es während der Arbeit genügend zu trinken. Wie können wir kleine Pausen zur Regeneration nutzen, z.B. mit unseren kurzen Atemübungen und schon sind wir wieder fit. Einfache und nährstoffreiche Snacks liefern uns Energie und helfen uns besser mit Stress umzugehen. Welche Möglichkeiten gibt es ein gesundes Mittagessen in den Büroalltag einzubauen. Wir geben Anregungen und Ideen wie man sich ohne grossen Zeitaufwand auch im Berufsalltag abwechslungsreich und ausgewogen ernähren kann.
Mit unserer „Was-esse-ich-unterwegs“-Strategie zeigen wir den Teilnehmern wie man mit der richtigen Ernährungsweise fit bleibt, belastbarer ist, dadurch besser mit Stress umgehen kann und obendrein weniger anfällig für Erkältungskrankheiten ist.
Einfache Rezepte inklusive!
Dauer ca. 4 Stunden gesamt inkl. entsprechenden Energiepausen
Teilnehmerzahl: mind. 10 Personen max. 50 Personen
Preis: 95,00 Euro inkl. Mwst. zuzüglich Anfahrts- und ggf. Übernachtungskosten bei einer Anreise von mehr als 50 km einfach